齐鲁网·闪电新闻2月19日讯 （稿源 山东电视体育频道）2月19日，农历大年初八，青岛海牛足球队在虎山基地进行了春节后的第一堂全队训练课。农历大年初五，青岛本地球员提前开启了训练，初七晚，全队集中，初八上午集体开训。
首堂正式训练课依然以体能恢复为主，除了20分钟简单的有球运动外，基本是有氧跑，教练组不时从跑步的队伍中叫出球员监测心率，根据不同球员的状况叮嘱他们跑慢些或是再快些。
经过了一个春节假期，队员们看上去状态轻松，而且不同于“每逢佳节胖三斤”的常例，队员们不仅没有人变胖，有些看上去比年前更瘦了。
据教练组透露，春节放假前给队员们布置了“作业”：假期在家锻炼，控制饮食，并自拍小视频传回。年后集中当日称体重，谁重一公斤，罚款一万元。对于“作业”的完成情况，教练组满意地表示：“全部合格！有些队员瘦了五六斤。”
下周一，全队将进行一次12分钟跑的测试，此后，球队就将转入以技战术为主的训练。3月初，海牛队将赴外地进行为期二十多天的热身赛之旅，预计将进行七到八场热身赛。此后，球队将回到青岛，届时天然草坪已维护完毕，可以进行正常的备战训练。
来源：青岛海牛官方
