家中如何科学健身丨青岛中能队员教您高强度有氧减脂运动

当前，在全国上下抗击新冠疫情的关键时刻，无数“最美逆行者”奋战在防疫最前沿，作为普通市民的我们，做好自我防护就是对疫情防控最大的支持。为此，在做到少出门、不出门的同时，居家期间进行一些适当的体育锻炼，既可强身健体提高免疫力对抗病毒，又可在假期结束后以更加饱满的状态回归到工作中。

因为疫情防控的原因，青岛中能足球俱乐部一线队和各级梯队推迟了集训的时间。在此期间，球队并没有放松日常的训练要求，专业的外籍体能教练制定了花样繁多的居家训练计划，便于大家保持良好的身体状态，我们也从中选取了一些适合普通市民的居家健身方法，由青岛中能队队员亲身示范，希望可以给大家带来帮助。

做好个人防护、提高身体素质是打赢这场疫情防护阻击战的关键，让我们团结一心从自身做起，以实际行动共克时艰！最后，祝我们每个人都健康平安，中国加油，武汉加油。今天由青岛中能后卫队员3号李谋为您带来高强度有氧减脂项目，小伙伴们一起动起来吧。

闪电新闻记者 孙东昊 报道

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